Daniel Goleman - A Arte da Meditação

Sinopse: Aprenda a tranqüilizar a mente e a relaxar o corpo, a aliviar as doresfísicas, a fortalecer seu sistema imunológico e a desenvolver a percepção e opoder de concentração. Daniel Goleman, o consagrado autor deINTELIGÊNCIA EMOCIONAL, ensina a alcançar esses benefícios através de quatro tradicionais técnicas de meditação adaptadas à vida moderna.

Meditar Respirando: Uma das mais simples e divulgadas técnicas demeditação, encontrada em quase todas as antigas tradições espirituais.

Meditar Relaxando o Corpo: Um instrumento poderoso para promover orelaxamento, soltando e suavizando os músculos.

Meditar Concentrando: Uma técnica que enriquece a percepção, fazendo descobrir os mecanismos e processos de nossa mente.

Meditar Caminhando: Um antigo método especialmente útil para quem tem dificuldade em manter-se imóvel ou em se concentrar enquanto medita.